Como sair da depressão

figura

        O fato é que se você se coloca numa fisiologia rica em recursos, não pode ficar deprimido. Tente isso. Fique ereto e respire profundamente, enchendo de ar o seu diafragma. Jogue os ombros para trás e olhe para cima enquanto coloca um sorriso tímido e bobo no rosto. Movimente o corpo. Veja se você consegue se sentir deprimido com essa postura. Você descobrirá que isso é quase impossível. Pelo contrário, o cérebro está recebendo uma mensagem da sua fisiologia para ficar alerta, cheio de vigor e de recursos. Frequentemente, quando faço esse exercício nos meus seminários, as pessoas começam a rir porque não conseguem ficar deprimidas. Esse não seria um ótimo instrumento para usar da próxima vez em que se sentisse um pouco por baixo?

       Do livro: Poder Ilimitado - uma escolha negra
       Anthony Robbins & Joseph McClendon III
       Editora Record

golfinho malabarista

Exercício com bolinhas

Brinque de jogar para o alto e aparar bolinhas, com quantas bolinhas você souber.

Ou clique aqui e veja e imprima as instruções.

Pode ser com uma, duas ou três, ou até mais se você souber.

As bolinhas, você pode fazer com lã, com meias velhas ou até com papel amassado.

Exercício do retângulo

Outro exercício interessante é o que está no Cap. 5 do livro:
Viajando no Tempo, do Dr. Lair Ribeiro - Editora Objetiva
Exercício do retângulo


Método prático para solução de problemas

solução de problemas

Autor: ??? (quem souber, agradeço se me enviar)