Espaço dos leitores
Como adquirir a sua confiança
Sentir algum nervosismo antes de dar um discurso é natural e até benéfico, mas nervosismo em excesso pode ser prejudicial. Aqui estão algumas dicas comprovadas sobre como controlar a sua ansiedade e fazer melhores apresentações:
- Conheça o seu material. Escolha um assunto em que você está interessado. Saiba mais sobre o assunto do que consta no seu discurso. Use humor, histórias pessoais e uma linguagem coloquial - desse modo será mais difícil que você esqueça o que dizer.
- Pratique. Pratique. Pratique! Ensaie em voz alta com todos os equipamentos que você planeja usar. Revise se necessário. Trabalhe para controlar as palavras de reforço; pratique, faça uma pausa e respire. Pratique com um cronômetro e deixe tempo para o inesperado.
- Conheça a audiência. Cumprimente algumas pessoas da audiência quando elas chegarem. É mais fácil falar para um grupo de amigos do que com estranhos.
- Conheça o lugar. Chegue cedo, caminhe pela área em que vai falar e pratique usando o microfone e o material de apoio visual.
- Relaxe. Comece por se dirigir a audiência. Isso gasta tempo e acalma seus nervos. Faça uma pausa, sorria e conte até três antes de dizer qualquer coisa. ("Um, um mil, dois mil, três mil. Outra pausa. Comece.) Transforme a energia nervosa em entusiasmo.
- Visualize-se dando o seu discurso. Imagine-se falando, a sua voz alta, clara e confiante. Visualize os aplausos da audiência – isso aumenta a sua confiança.
- Perceba que as pessoas querem que você seja bem-sucedido. A audiência quer que você seja interessante, estimulante, informativo e divertido. Elas estão torcendo por você.
- Não peça desculpa por qualquer problema ou nervosismo – a audiência provavelmente nem percebeu.
- Concentre-se na mensagem - e não no meio. Foque a sua atenção longe das suas próprias ansiedades e se concentre na sua mensagem e na sua audiência.
- Adquira experiência. O mais importante, a sua fala deve representar você — como uma autoridade e como uma pessoa. A experiência reforça a confiança, que é a chave para um discurso eficaz.
O artigo acima, em inglês 10 Tips for Public Speaking, encontra-se no site da Toastmasters International, uma organização fundada em 1924 que se tornou líder mundial em ajudar as pessoas a se tornarem mais competentes e confortáveis em frente a uma audiência e que possui diversos locais de encontro inclusive no Brasil.
Enviado por Rogério
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