Esse é um ótimo artigo sobre como a PNL e a Hipnoterapia podem ajudar a controlar o seu nível de estresse, enfatizando como um exercício ou a audição de música relaxante fazem maravilhas para ajudar a liberar esses hormônios do estresse.

A vida moderna é igual a estresse moderno, existe alguma saída?

Bem, a resposta se encontra na compreensão de como lidar com o estresse porque ele não pode ser evitado.

A reação ao estresse é uma reação natural e saudável às ameaças percebidas, sejam elas de natureza física ou psicológica. Estresse não aliviado e desnecessário é uma catástrofe. Os consultórios médicos estão cheios de pacientes cuja primeira causa da saúde enfraquecida está relacionada ao estresse. As empresas perdem bilhões devido ao absenteísmo, famílias e relacionamentos estão sob ameaça e o nosso bem estar pessoal está sendo corroído, tudo porque falhamos em reconhecer o nosso estresse e controlá-lo. Nós somos, muitas vezes, confrontados com situações na vida que naturalmente produzem estresse. Algumas das coisas que conduzem ao estresse na vida moderna são perdas e privações emocionais, dificuldades financeiras, sofrer bullying e ameaça de doenças, distúrbios emocionais ou invalidez.

O único controle que temos sobre as situações estressantes na vida é a nossa reação e atitude frente a elas, que irá nos conduzir a ações necessárias para dominar as nossas vidas.

Para desenvolver as atitudes corretas, precisamos reconhecer os sinais do estresse e, em seguida, ter um método de lidar com ele. A Programação Neurolinguística e a Hipnose Terapêutica são ferramentas poderosas para ajudá-lo a ir além de apenas lidar com o estresse e controlá-lo, transformando-o em prazer e satisfação.

E daí o que as torna ferramentas poderosas?

O segredo, na verdade, está na forma como o cérebro funciona e não está relacionada a nenhuma teoria psicológica, seja a de Freud, de Jung, etc. Eu não quero dar a entender que as várias teorias psicológicas não têm validade. Muitas têm e fornecem informações de porquê um estado de mente/emoção foi desenvolvido. A desvantagem é que, embora elas possam dar motivos razoáveis de porque você tem estados/atitudes e comportamentos, muitas vezes elas fazem muito pouco para mudá-los.

Quando a sua mente estiver em um estado relaxado e alterado, semelhante à meditação, você pode acessar as redes neurais mais facilmente e aprender como mudá-las. Isso é o que as técnicas da PNL e da Hipnoterapia podem proporcionar quando utilizadas de forma apropriada. Ao usar o insight, a compreensão cognitiva em combinação com a hipnose e a PNL você pode provocar uma mudança radical e duradoura no estado emocional, atitudes e comportamentos.

Precisamos valorizar a nossa energia no controle do stress para que ele possa se tornar amigo da nossa criatividade e não o inimigo de nossa saúde. Nós precisamos garantir que temos alguns meios de aquietar a nossa mente ocupada (algo que todas as grandes mentes da história fizeram de Leonardo a Einstein e, entre eles, intelectos menores); a PNL e a Hipnose Terapêutica fazem isso. É uma escolha pessoal se a "mente quieta" é conseguida através da Hipnoterapia, da PNL, da meditação, da música, da arte, do esporte ou um outro método que permite que você entre para dentro da sua própria mente e descubra o seu próprio "jardim secreto". Todos nós precisamos ter os meios para usar algum "tempo ocioso" tão pouco como 20 minutos por dia o que é suficiente para restaurar a clareza à mente.

Precisamos ter alguma forma de exercício para remover esses hormônios do stress. Uma rápida caminhada diária pode ser suficiente para remover a substância química produzida pelo estresse. Ou, você pode optar por uma procura mais reflexiva, como ioga ou artes marciais que envolvam tanto a mente como o corpo.

Precisamos estar conscientes de que tipo de combustível estamos usando. Estamos colocando combustível com chumbo em nossos motores sem chumbo, por assim dizer, ou estamos investindo em combustível de melhor qualidade. Menos lixo e mais coisas boas. A PNL nos ajuda a descobrir que combustível estamos usando e nos ajuda a colocar o melhor combustível no tanque.

Como seres humanos, precisamos ver nossas vidas em um contexto de algo maior que nós mesmos, seja ele religioso, espiritual, filosófico ou político. Algo que dê um sentido maior para a vida.

O desafio de estresse é o desafio da vida. Nós temos uma escolha. Podemos ser dominados por ele ou aprender a utilizá-lo. As habilidades da PNL e da Hipnose Terapêutica podem nos ensinar como aproveitar essa energia. Precisamos aprender a usar essa energia para que possamos levar uma vida alegre e produtiva.

O artigo original "How NLP and Hypnosis can help Manage Stress" encontra-se no site: peoplebuilding.co.uk