É na noite do ano novo que eu me sento e defino as minhas metas para o próximo ano. Normalmente, eu defino seis metas principais e duas metas “grandes e cabeludas” que me pressionam para fora da minha zona de conforto. Uma das minhas metas para esse ano era escrever um livro sobre motivação que contivesse muitas estratégias novas e que fossem desconhecidas pelas outras pessoas, que poderiam pegá-las e usá-las para alcançar seus objetivos. O livro está aí e é chamado Motivate yourself and reach your goals. 

Definir suas metas não é suficiente: para visualizar o seu sucesso você precisa organizar as suas coisas, de tal modo que você aproveite o poder da sua motivação – e utilizar esse poder. Abaixo estão algumas das coisas que me ajudam a focalizar a minha motivação.

Dica 1. Elabore uma metáfora melhor para a vida

Eu assisti algumas crianças de quatro anos criando uma poderosa metáfora para suas próprias vidas e ações baseadas em uma canção de TV chamada Bob the Builder. Quando chega o refrão "ele pode fazer?", todos agitam seus braços no ar e gritam “Sim, ele pode!" Elas tinham entrado no mundo do “Bob, o construtor” e se transformado no Bob. A linguagem corporal das crianças mudou – elas estavam mais animadas – e tinham desenvolvido uma atitude de "poder fazer" para as tarefas que se seguiriam. As crianças tinham se colocado num ótimo estado de aprendizagem onde elas se sentiam prontas para enfrentar qualquer situação nova de uma forma divertida e enérgica.

Essa metáfora "poder ​​fazer" também fez maravilhas para Barak Obama quando ele a incorporou ao slogan da eleição presidencial de 2008: "yes we can!" Você consegue ver como o uso dessa poderosa imagem nos apresenta a visão de uma pessoa muito capaz, construindo grandes coisas, com todas as suas ferramentas e recursos vinculados ao equipamento de trabalhador dela? Tente agora. Imagine se você pudesse escolher uma metáfora melhor para a vida, uma que alinhasse com as coisas que você quer alcançar, que metáfora seria essa?

Dica 2. Teste a evidência, certifique-se que suas estratégias funcionam

Estratégias aprimoradas farão com que suas ações funcionem para você, mas teste as evidências para ter certeza de que esse é o caso. Com qualquer ação que você tome, perceba se mudando o seu pensamento, vendo ou fazendo padrões de comportamento o ajuda a progredir. Experimente o seguinte método para testar suas estratégias perguntando-se:

• A minha situação parece melhor ou pior?

• Descreva de que maneira ela mudou e anote a descrição;

• Você pode ver alguma opção nova que não podia ver antes?

• Como você pode aproveitar essas novas opções e usá-las em sua própria situação?

Sempre procure a evidência para saber se o que você está fazendo está funcionando ou não.

Dica 3. Esperança não é uma boa estratégia de definição de metas

Ter esperança e fé é essencial, mas alguma coisa a mais é necessária: a habilidade e a disciplina para organizar o seu cérebro de uma forma tal que irão motivar eficazmente a sua vida. Os seus hábitos é que guiam as suas metas. São os seus hábitos que determinam se você consegue o que quer ou não.

Então, se você quiser realizar mais, terá que quebrar hábitos que foram concebidos para obter o que está conseguindo agora. Quaisquer que tenham sido suas metas até agora, você precisa pensar maior.

Dica 4. Motivação começa trazendo os nossos valores para o que fazemos

Para ser motivado por seus valores, primeiro você precisa entender quais são os seus próprios valores e como pode alinhá-los com os valores das pessoas com quem você se conecta. Conhecer os valores ajuda a criar relacionamentos com os outros de forma que tragam mais significado para a vida de todos.

Dica 5. Ter um propósito

Por que é que algumas pessoas que parecem ter apenas uma capacidade mediana alcançam sucessos notáveis na vida, enquanto outras com talentos incríveis fazem pouco sucesso? A resposta é que ser "direcionado a um propósito" é o que importa - se você tem uma crença em um propósito de longo prazo com o qual você realmente se preocupa e “rala” para fazer isso acontecer, então todos os seus pensamentos, ações, realizações e metas vão convergir para realizar os seus sonhos.

Dica 6. Desenvolva habilidades flexíveis de pensamento

Você não precisa reinventar a roda e projetar as suas próprias ferramentas - simplesmente descubra quem pode fazer o que você quer fazer e, em seguida, aprenda as estratégias dele. Para se tornar um pensador flexível capaz de se concentrar no "quadro completo" ou em “todo o plano” em um instante e, no instante seguinte na informação do "pequeno detalhe", é importante que você possa "segmentar" que você está pensando para cima e para baixo à vontade. O pensamento do "quadro completo" permitirá a você enxergar como o projeto total vai parecer quando estiver pronto. Estabelecer objetivos intermediários ao longo do caminho exige que você mude o seu pensamento e comece a pensar nos detalhes sobre como cada parte do seu resultado será concluída. Quem você sabe que tem algumas dessas habilidades? Descubra como eles fazem isso.

Dica 7. Aprenda a viver no presente

Se você olhar atentamente para os seus piores medos, vai descobrir que eles tendem a ser da variedade "o que aconteceria se.” Aceite que você terá períodos de estresse, e que vai funcionar onde se encontra o seu nível de estresse. Pelo menos 90% das coisas com as quais nos preocupamos nunca acontecem. Se preocupar se elas irão ou não irão acontecer, provoca uma mistura galopante de hormônios estressantes fluindo através do seu corpo.

Dica 8. Tenha pronta uma estratégia para gerenciar o retorno

Quando as coisas não ocorrem conforme o planejado e você quer se sentir melhor, faça as três perguntas abaixo:

1. Como posso dar sentido a isso que aconteceu?

2. O que eu aprendi com isso que posso levar comigo e usar?

3. Com o retrospecto, o que eu faria agora de modo diferente?

Desenvolva o hábito de analisar e lucrar com os contratempos de modo que você construa laços de feedback eficazes a partir dos quais você pode observar e aprender.

O artigo original "8 Tips to Motivate Yourself and Reach your Goals" encontra-se no site:  www.positivehealth.com/articles/nlp/

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