Quase todo mundo já ouviu a música “Don't Worry, Be Happy” (“Não se preocupe, seja feliz” em tradução livre) por Bobby McFerrin. A canção tem uma maneira muita cativante de transmitir para todos a sua mensagem sobre ser alegre. A simples mensagem de Bobby McFerrin certamente motivou um monte de pessoas ao dizer para elas não se preocuparem.

Viver uma vida feliz, alegre e otimista é maravilhoso, e também é bom para a sua saúde. Ser feliz, na realidade, o protege do estresse da vida. O estresse está ligado às principais causas de morte como doenças cardíacas, câncer e derrame.

Uma das melhores coisas continuamente ditas é – “A única coisa na vida que sempre permanecerá a mesma é a mudança”, e na nossa vida temos o poder de fazer as mudanças necessárias, se quisermos. Mesmo se nos encontrarmos em uma situação insuportável, sempre podemos encontrar consolo ao saber que isso também vai mudar.

As redes sociais ou de relacionamentos são essenciais para a felicidade. As pessoas são diferentes, aceitam as pessoas pelo que elas são, evitam confrontos, argumentos constantes, e tiram da mente todos os tipos de ressentimentos. Se os argumentos parecem inevitáveis, ainda tente e faça um esforço para entender a situação e você só poderá se dar bem.

Hoje em dia, a felicidade é encontrada em todo mundo, aumentá-la é uma maneira de tornar a vida mais maravilhosa e também mais saudável.

Para ser feliz é relativamente fácil, basta decidir ser uma pessoa feliz. Abraham Lincoln observou que a maioria das pessoas na maior parte do tempo pode escolher entrre ser feliz ou estressada, como ficar relaxada ou com problemas, como a perspectiva delas pode ser brilhante ou maçante. Escolher ser feliz é realmente simples.

Existem diversas maneiras pelas quais você pode fazer isso.

Ser grato é uma grande atitude. Temos muito a agradecer. Agradeça ao motorista de táxi por levá-lo em casa com segurança, agradeça à cozinheira pelo maravilhoso jantar e agradeça ao cara que limpa as suas janelas. Também agradeça ao carteiro por entregar a sua correspondência, ao policial por tornar seguro o seu lugar e agradeça a Deus por estar vivo.

As notícias são estressantes. Busque menos delas. Algumas pessoas simplesmente não podem começar o dia sem a sua dose diária de notícias. Tente pensar sobre isso, 99% das notícias que ouvimos ou lemos são notícias ruins. Começar o dia com uma má notícia não parece ser uma coisa sensata de ser feita.

Uma ligação religiosa também é recomendada. Fazer parte de um grupo religioso com seus cantos, sacramentos, hinos, orações e meditações promovem a paz interior.

Gerencie o seu tempo. O tempo é de valor inestimável e importante demais para ser desperdiçado. A gestão do tempo pode ser vista como uma lista de regras que envolvem programação dos prazos, estabelecimento de metas, planejamento, criação de listas de coisas a fazer e priorização. Esses são os princípios fundamentais de gestão de tempo que devem ser entendidos para desenvolver uma habilidade eficiente na gestão do tempo pessoal. Essas habilidades básicas podem ser ajustadas de modo a incluir os melhores pontos de cada habilidade que podem lhe dar essa reserva extra para ter os resultados que deseja.

Rir e rir muito todos os dias. Ouviu uma boa piada? Conte aos seus amigos ou para a sua família. Como também se diz – “Rir é o melhor remédio.”

Expresse os seus sentimentos, afetos, amizade e paixão para as pessoas a sua volta. Elas provavelmente irão retribuir as suas ações. Tente não manter reprimida a raiva ou as frustrações, isso é ruim para a sua saúde. Em vez disso, encontre maneiras de expressá-las de uma forma que não irá causar mais dano ou mal a alguém.

Trabalhar duro traz uma enorme satisfação pessoal. Terminar as nossas tarefas dá uma sensação de ser competente. As realizações são necessárias para todos nós, nos dão um senso de valor. Trabalhe em coisas que você sente que são dignas do seu tempo.

Aprender é um exercício alegre. Tente aprender algo novo todos os dias. Aprender também nos faz expandir e ampliar os nossos horizontes. E também poderá nos dar mais oportunidades no futuro.

Corra, caminhe e faça outras coisas que foram criadas para o seu corpo. Sinta-se vivo.

Evite exposição a elementos negativos, como barulhos altos, toxinas e lugares perigosos.

Essas são algumas coisas simples que você pode fazer todos os dias para ser feliz.

E lembre-se sempre da citação de Abraham Lincoln, que diz que "A maioria das pessoas são tão felizes quanto elas decidiram ser."

O artigo original "Happiness" encontra-se no site de Andrew T. Austin.