Gerador de novos comportamentos

Esta é uma técnica mais geral que você pode usar se desejar adquirir um novo comportamento ou melhorar ou mudar um comportamento. Digamos que você deseje melhorar seu desempenho no seu esporte predileto. Usando a imaginação veja a si mesmo comportando-se como gostaria, rebatendo a bola de tênis no momento exato, por exemplo. Se isto for difícil, escolha uma pessoa como modelo e tente visualizá-la tendo esse comportamento. Sente-se na cadeira do diretor de seu filme interior. Seja o Steven Spielberg da sua imaginação. Observe a cena enquanto ela passa diante do seu olho interior. Mantenha-se dissociado enquanto ouve a cena e edite a trilha sonora. Você é ao mesmo a estrela principal e o diretor. Se houver outras pessoas envolvidas, observe suas reações ao que você está fazendo.

Dirija a cena e edite a trilha sonora até que esteja completamente satisfeito. Então, entre dentro da cena da qual você é o protagonista e repasse-a do começo ao fim. Ao fazer isso, preste atenção às suas sensações e às reações das pessoas que o cercam. Esse novo comportamento está de acordo com seus valores e respeita sua integridade pessoal?

Se não se sentir bem, sente-se de novo na cadeira do diretor e modifique o filme antes de voltar a entrar nele. Quando estiver satisfeito com seu desempenho imaginado, identifique um sinal interno ou externo que possa usar para disparar esse comportamento. Ensaie mentalmente a cena em que você observa o sinal e adota o novo comportamento.

O gerador de novos comportamentos é uma técnica simples, porém muito poderosa, que pode ser usada para melhorar seu desempenho pessoal e profissional. Toda experiência será uma oportunidade de aprendizagem. Quanto mais você fizer isso, mais rápido conseguirá se transformar na pessoa que você realmente quer ser.

Do livro: Introdução à Programação Neurolinguística