Na PNL, os recursos referem-se a quaisquer habilidades, capacidades, estados emocionais, crenças ou experiências que uma pessoa pode acessar e utilizar para facilitar um processo de mudança. O conceito central é que todos têm acesso a um conjunto vasto de recursos, mesmo que, em determinados momentos, esses recursos não estejam imediatamente disponíveis ou reconhecidos pela pessoa. A PNL trabalha para identificar, ativar e fortalecer esses recursos, ajudando o indivíduo a superar desafios e alcançar seus objetivos.

Durante um processo de mudança na PNL, os recursos são mobilizados e ancorados para serem acessados quando necessário. Por exemplo, uma pessoa que deseja superar a ansiedade pode explorar momentos em sua vida em que se sentiu calmo e confiante. Essas experiências são então ancoradas e associadas a situações futuras que poderiam provocar ansiedade, permitindo que a pessoa acesse esses estados emocionais positivos quando necessário. Através de técnicas específicas, como ancoragem, ressignificação e visualização, a PNL ajuda os indivíduos a reconhecerem e utilizarem seus recursos de maneira eficaz, promovendo uma mudança sustentável e empoderadora.